728x90 건강/건강에 대하여7 유방암 완치 후에도 내가 매일 먹는 음식 3가지 안녕하세요, 정이모음입니다. 그동안 다사다난했던 개인사를 지나 정말 오랜만에 글을 적어 봅니다. 요즘 사람들을 만나는 기회가 많았는데 저의 아팠던 과거를 기억하던 지인들이 건강해진 제 모습을 보고 많이 기뻐하며 축하해 주었습니다. 한편으로는 건강을 유지하기 위해 특별히 먹는 게 있냐는 질문을 유독 많이 받았습니다. 생각해 보니 저는 특별히 챙겨 먹는 보양 음식이나 영양제는 없고, 대신 매일 먹는 음식은 있었습니다. 그래서 오늘은 제가 유방암 완치 후에도 매일 먹는 음식 3가지에 대해서 말해보려 합니다. # 사과 저는 항암치료를 시작하면서 물 비린내와 구토 증상이 심했기에 시중에 파는 생수나 정수기 물조차 제대로 먹지 못한 적이 많았습니다. 유독 음식을 먹기 힘든 날에는 어머니가 견과류와 바나나, 몇 가지.. 2022. 11. 19. 대형병원 첫 진료 시 준비사항 안녕하세요, 오늘도 건강하게 살고픈 정이모음입니다. 저의 블로그 유입 기록들을 보니 많은 분들이 병원 첫 진료를 검색해서 들어오시더라고요. 그걸 보면서 자연스럽게 저의 첫 진료 때가 떠올랐습니다. 저는 유방암 판정 기록들만 들고 아무런 준비 없이 삼성서울병원에서 첫 진료를 받았어요. 유방암 진단 기록들만 있으면 병원에서 다 알아서 해줄 줄 알았거든요. 진료 대기실에서 나의 순서를 기다리는데 어찌나 진이 빠지는지 아무 생각도 없었고요. 결국 첫 진료 면담에서 환자 이름, 암세포 크기, 치료 순서만 간단하게 듣고 5분 만에 나오게 됐어요. 기다렸던 시간과 노력에 비해 너무나 허탈한 첫 진료였습니다. 저뿐 아니라 처음에는 뭐든 서툴고 낯설어서 어떻게 해아 할지 모르는 경우가 많은데요. 뭘 준비할 것도 없이 간.. 2021. 12. 20. 내가 마시는 저온살균우유 (feat.락토프리) 요즘 생활 물가가 무섭게 오르고 TV에서도 공포스러운 뉴스만 내보내면서 뭐 하나 장바구니에 담기 망설여진다. 하지만 나는 오늘도 인터넷으로 식료품을 주문하면서 우유를 함께 담았다. 우유값이 4~5% 정도 더 오른다던데... 이미 올랐나? 아무튼 체감상 엄청 비싸졌만 내가 먹는 우유는 늘 정해져 있고 이상하게 포기가 안된다. 오늘도 장바구니에서 담았다 뺐다를 반복한 음식들 중 결국 비비고 만두를 포기하고 주문한 우유가 도착했다. 내가 주로 먹는 우유는 파스퇴르 회사의 저온살균 락토프리 우유이다. 락토... 뭐?? 이름이 어렵긴 어렵다. 이름이 어려워서 그런지 저온살균 락토프리 우유는 말 그대로 명품(?) 우유라는 느낌이 들게 만든다. 나는 꾸준히 저온살균 우유를 먹어왔기 때문에 저온살균 우유에 대해 글을 .. 2021. 11. 8. 모닝 커피를 율무차로 갈아탔는데... 아침저녁으로 날씨가 제법 쌀쌀한 게 가을이라는 것이 느껴진다. 나는 커피를 워낙 좋아하기에 아침마다 따뜻한 커피를 마셨다. 기분이 산뜻하면 카페라떼, 텐션이 낮으면 달달한 바닐라 라떼나 믹스커피를 마셨다. 근데 얼마 전에 식자재 마트를 들렸다가 믹스커피 옆에 다양한 차들이 있는 코너를 발견했다. 날씨가 선선해진 탓인지 자연스럽게 차 코너에서 멈춰서 보다가 장바구니에 담터 율무차를 담았다. 어릴 적에 나는 코코아보다 율무차를 더 많이 좋아했었는데 율무차를 마실수록 어릴 적이 생각이 났다. 묵직한 가루 때문에 저어주지 않으면 덩어리가 지지만 코코아의 단맛보다 율무차의 고소함을 더 좋아했었다. 그 기억을 떠올리며 요즘은 모닝커피 대신 자연스럽게 빈 속에 따뜻한 율무차를 마시게 됐다. 어릴 적 기억 그대로 약간.. 2021. 9. 16. 대만에서 PCR 코로나 검사하기 # 프롤로그 길고 긴 대만 생활을 마치고 드디어 한국으로 돌아갈 날이 며칠 남지 않았다. 코로나 사태가 아니었다면 벌써 귀국했을 텐데 상황이 길어지고 하늘 문이 막히면서 거의 2년 동안 한국으로 돌아가지 못했다. 이번에는 기필코 돌아가리라 마음을 먹고 몇 달 전에 비행기표를 샀고, 시간이 다가오면서 PCR 검사를 마쳤다. 해외 입국자들은 한국으로 입국 시 PCR 음성 확인서를 필수로 준비해야 한다. 정부에서 발표한 내용은 다음과 같다. 참으로 멀고도 험난한 과정이 아닐 수 없다. 비행기 한 번 타려면 준비할 것들도 왜 이리 많은지 아무 생각 없이 가방 하나 매고 비행기 타던 예전의 일상이 그립다. 그래서 오늘은 대만에서 생전 처음 해 본 PCR 코로나 검사 과정을 얘기해 보려고 한다. # PCR 검사 순.. 2021. 7. 8. 유방암에 나쁜 음식 # 프롤로그 이전에 여름철 유방암에 좋은 과일을 몇 가지 언급한 적이 있다. 과일뿐만 아니라 채소, 견과류, 콩류 등 몸에 좋은 음식들은 많다. 그러나 일상이 바쁜 사람들에게는 비용도 더 들고 챙겨 먹을 시간이 부족하다는 건 어쩔 수가 없다. 유방암 항암치료를 끝내고 일상으로 돌아온 나조차도 안 좋은 음식이라는 걸 인식하면서 상황상 먹게 되는 인스턴트나 간편 음식들이 많기 때문이다. 지인들과 함께 하다 보면 삼겹살, 햄버거, 돈가스도 한 달에 한두 번은 즐겨 먹는다. 하지만 그럼에도 불구하고 항암치료 때부터 지금까지 나름 음식을 통제하는 편이다. 그래서 오늘은 유방암에 나쁜 음식들을 소개해보려고 한다. 설탕 범벅 탄산음료, 액상과당 과일주스 김 빠진 콜라는 변기에 뿌리면 30분 후 변기의 찌꺼기들을 녹여.. 2021. 7. 4. 이전 1 2 다음 728x90
